Participați la activități fizice regulate pentru a vă întări mușchii spatelui și pentru a vă îmbunătăți postura.
Exercițiile fizice regulate pot fi un instrument puternic pentru gestionarea disconfortului de spate. Prin îmbunătățirea flexibilității și întărirea mușchilor, puteți reduce disconfortul.
PO postură proastă este un vinovat comun al disconfortului în zona spatelui. Exercițiile simple și accesibile vă pot ajuta să vă reeducați corpul pentru a menține alinierea corectă, să reduceți disconfortul și să restabiliți echilibrul.
MMușchii încordați contribuie la disconfortul din zona spatelui și pot duce chiar la spasme. Exercițiile de flexibilitate specifice pot ajuta la eliberarea tensiunii și la promovarea relaxării.
Lipsa de flexibilitate poate crește riscul de disconfort, în special în zona spatelui. Încorporarea unui program complet de exerciții care se concentrează pe creșterea flexibilității vă poate ajuta să vă protejați spatele și să reduceți probabilitatea de disconfort.
Μειωμένη δυσφορία
Program de formare flexibil
Nu necesită echipament special.
Trei niveluri de dificultate
Peste 300 de exerciții inteligente
Instrucțiuni video pentru exerciții
Urmărirea progresului
Consiliere din partea specialiștilor noștri
V-ați săturat de disconfortul în zona spatelui și de postura proastă? Setul nostru unic de exerciții, dezvoltat de experți în fitness, vă poate ajuta să vă întăriți spatele și să vă îmbunătățiți postura din confortul propriei case.
Nu sunt necesare echipamente speciale! Programele noastre flexibile de antrenament sunt perfecte
pentru toată lumea.
OFie că sunteți începător sau un atlet
experimentat, avem un program conceput special pentru dvs.
Învățați cu antrenorii noștri experimentați: Fiecare exercițiu este însoțit de instrucțiuni video
detaliate care asigură efectuarea corectă a acestuia pentru eficiență și siguranță maximă.
Du-te dincolo de forță: Programul nostru include exerciții pentru întărirea mușchilor de bază, creșterea
flexibilității și reducerea tensiunii gâtului și a spatelui.
Investiți în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră: Alăturați-vă programului nostru astăzi și
descoperiți beneficiile unui spate puternic și ale unei posturi îmbunătățite.
Riverahope este o resursă de informații privind viața sănătoasă
Site-ul oferă articole, videoclipuri și sfaturi utile pe o varietate de subiecte, cum ar
fi nutriția adecvată, exercițiile fizice și bunăstarea psihologică.
